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기온과 함께 높아진 습도 탓에 푹푹찌는 폭염에 반해 냉방병에 고생하는 사람들이 많다.

실내외의 기온 차가 5~8도 이상이 넘어가게 되면 몸이 온도에 적응하지 못하게 되어 체온 조절에 실패한다.

따라서 체온 조절 과정이 막히면 자체적으로 노폐물과 열기를 배출할 수 없게 돼 혈액순환을 어렵게 하고 자율 신경계에 변화가 생기는 등 이상 증세가 나타난다.

또한 차가운 바람이 지속적으로 유지가 되면 습도가 떨어지게 되기 때문에 호흡기 점막이 말라 호흡기 기능이 떨어지고 세균 감염이 취약하게 될 수 있으므로 주의가 필요하다.

냉방병에 걸리게 되면 두통과 기침, 오한, 발열, 인후통이 나타난다.

따라서 냉방병 증상이 나타나면, 먼저 에어컨 사용을 중단하고, 적절한 휴식을 취하는 것이 좋다.

또한 냉방병 예방을 위해서는 실내외 온도 차이를 5도 이상 나지 않게하고,실내 온도를 25도 이하로 낮추지 않는 것이 중요하다.

이 밖에도 냉방을 할 시에는 처음에는 온도를 낮추었다가 점층적으로 올리는 방법이 좋다.

/맹소영 날씨칼럼니스트