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[(213회) 하프 스윙 중요성] 골프 스킬 향상, 풀스윙보다 큰 효과

백스윙에서 허리 높이까지 클럽을 보낼 때 이미 어깨의 턴은 완성이 됐다고 볼 수 있다. 어깨의 턴이 거의 다 된 상태에서 코킹이 이루어지며 체중도 거의 이동이 되어 있는 상태다. 하프 스윙에서 우리는 끌어치는 법을 배우고, 클럽을 떨어트리고, 클럽을 뿌려주는 법 등을 배우게 된다.하프 스윙은 강한 임팩트를 이끌어 낼 수 있으며, 스윙 축을 많이 움직이지 않고도 볼을 강하게 칠 수 있는 유일한 방법이다. 그리고 하프 스윙이 잘 되면 나머지 톱 스윙이나 피니쉬를 만드는 일은 아주 쉬워진다. 팔로우스루을 하고 돌아주기만 하면 자연스런 피니쉬가 형성되는 것이다.백스윙에서도 역시 하프 스윙에서 어깨가 약간만 그리고 팔이 조금만 올라가 주면 백스윙 톱도 아주 쉽게 이루어지게 된다. 그러므로 우리는 하프 스윙 연습을 하는데 많은 시간을 할애해야 한다.여기서 조금만 더 백스윙이 되면 4분의 3 스윙이 된다. 이것 역시 많이 연습하면 어프로치 때 구분된 거리를 정확하게 맞추어 칠 수 있게 된다.주의해야 할 사항은 백스윙이나 팔로우스루에서 머리는 되도록 지면에서 바로 들려서는 안 된다는 것이다. 백스윙 때 머리가 들리면 어깨가 안 들어가고 팔로우스루에서도 바로 머리가 들려지게 되므로 백스윙이나 팔로우스루에서 클럽 헤드는 자신의 몸이 딸려다니지 않는 한 낮고 길게 뻗어져야 한다.머리가 바로 들리면 어깨는 안 들어가고 팔로만 하는 스윙이 되어 임팩트에 힘이 없고 끌어칠 수도 없게 된다. 반드시 유념해야 할 대목이다.이처럼 풀 스윙 보다도 더 많은 효과를 얻을 수 있는 연습이 바로 하프 스윙 연습이다. 많은 하프 스윙 연습은 자신의 골프 스킬을 놀랍도록 향상시킨다.써미트골프아카데미 구)효자연습장

  • 골프
  • 기고
  • 2016.06.29 23:02

칠레, 100년 역사 '코파' 우승

칠레가 100주년을 맞은 2016 남미축구선수권대회(코파 아메리카) 우승을 차지했다.국제축구연맹(FIFA) 랭킹 5위 칠레는 27일(한국시간) 미국 뉴저지주 이스트러더포드의 메트라이프 스타디움에서 열린 2016 코파 아메리카 대회 마지막 날 결승전 아르헨티나(1위)와 경기에서 전후반과 연장전을 득점 없이 비긴 뒤 승부차기에서 4-2로 이겼다.1년 전 자국에서 열린 같은 대회 결승에서도 득점 없이 승부차기에서 아르헨티나를 4-1로 제압한 칠레는 2년 연속 아메리카 대륙 최강자 자리를 지켰다.반면 1993년 에콰도르 대회 이후 23년 만에 코파 아메리카 정상 탈환에 나선 아르헨티나는 두 대회 연속 준우승에 머물렀다.또 최근 5개 대회에서 준우승만 4번 하는 지독한 준우승 징크스에 시달리게 됐다.아르헨티나의 리오넬 메시(FC바르셀로나)는 승부차기 1번 키커로 나왔으나 공을 허공으로 날려 보내며 팀 패배의 빌미를 제공했다.칠레의 에두아르도 바르가스(호펜하임)는 이 대회에서 6골을 넣어 득점왕에 올랐다.또 대회 최우수선수에게 주는 골든볼은 칠레의 알렉시스 산체스(아스널)에게 돌아갔고, 최고 수문장인 골든 글로브 역시 칠레의 클라우디오 브라보(FC바르셀로나) 차지가 됐다.전반에 한 명씩 레드카드를 받아 양 팀 모두 10명으로 연장전까지 120분을 소화하는 말 그대로 혈투였다. 결국, 1년 만에 다시 맞서게 된 승부차기. 두 팀의 1번 키커들이 모두 실축을 했다.칠레 1번 키커 아르투로 비달(바이에른 뮌헨)의 오른발 슛이 아르헨티나 골키퍼세르히오 로메로(맨체스터 유나이티드)에게 막혔고, 아르헨티나의 1번 키커 메시의 슛은 허공을 갈랐다.이후 2번, 3번 키커들은 모두 슛을 성공했고 이어진 4번 키커에서 희비가 엇갈렸다. 칠레의 4번 키커 장 보세주르(콜로콜로)의 왼발 슛이 골문을 가른 반면 아르헨티나는 루카스 빌리아(라치오)의 오른발 슛이 칠레 골키퍼에 막혔다.결국 칠레 5번 키커인 프란시스코 시우바(치아파스)의 슛이 들어가면서 2년 연속 칠레의 우승이 확정됐다. 연합뉴스

  • 축구
  • 연합
  • 2016.06.28 23:02

전북현대, 16경기 연속 무패…K리그 신기록 달성

전북현대가 개막전 이후 16경기 무패로 K리그 신기록을 달성했다.전북은 지난 26일 오후 광주월드컵경기장서 열린 광주FC와 2016 현대오일뱅크 K리그 클래식 16라운드 원정 경기서 1-1로 비기며 8승 8무로 16경기 연속 무패 기록을 이어갔다. 이전의 기록은 2007년 성남 일화의 15경기 연속 무패다.전북은 이날 무승부로 승점 1점을 추가하며 선수 자리를 유지했다.전북은 전반 19분 이동국의 페널티킥 선제골로 앞섰지만 후반 39분 정조국에게 페널티킥 동점골을 내줘 대기록 달성에 빛이 바랬다.전북 최강희 감독은 경기 후 신기록을 달성한 선수들에게 축하와 칭찬을 해주고 싶다. 어려운 가운데 세운 기록이라면서도 아쉬움을 숨기지 못했다.최 감독은 선제골을 넣었지만 비겨서 아쉽다. 계속 이런 경기가 반복된다. 선제골을 넣으면 더 적극적으로 해야 하는데 지키려다 보니 전체적으로 위축되고 내용이 안좋다. 분명히 고쳐야 하는 부분이다. 우승을 위해서는 이런 무승부를 되풀이 해서는 안된다고 일침을 가했다.이어 최 감독은 선제골을 넣고 동점골을 줄 때가 많다. 이기고 있을 때 풀백도 적극적으로 공격에 가담하라고 하지만 뒷걸음질 쳐서 상대를 압도하지 못하고 끌려간다. 이런 부분이 계속 된다면 어려움에 처할 것이다. 더 적극적으로 해야 한다고 선수들의 분발을 촉구했다.전북은 16경기 무패를 하는 동안 비긴 횟수가 무려 8번이다. 선제골을 넣고 리드를 잡았음에도 후반 막판 동점골을 내줘 다잡은 경기를 놓친 경우가 많았다.

  • 축구
  • 김성중
  • 2016.06.28 23:02

세계 요트의 향연, 서해 물살 가르다

부안군 격포항과 새만금 일원에서 열린 제2회 새만금컵 국제요트대회가 26일 나흘간의 열전을 마치고 막을 내렸다.해양수산부와 전북도, 부안군이 주최하고 전북요트협회가 주관한 이번 대회에는 미국과 캐나다, 프랑스, 중국, 일본 등 16개국 50여 척의 요트들이 참가해 서해 물살을 가르며 1만5000여 관객들의 탄성을 자아냈다.대회 결과 프로암 경기 ORC에서는 비키라가, OPEN에서는 백호팀이 우승을 차지했다.또 공식 경기 OPEN 부문에서는 포르투나 투가, ORC 부분에서는 비키라팀이, J24에서는 섬머산타가 1위의 영예를 안았다.퍼레이드 퍼포먼스 부문에서는 프랑스의 에이디 호크가 1위를, 한국의 오션윈드가 2위를 기록했다.지난 23일부터 시작된 이번 대회 개회식은 24일 열렸으며 시범경기인 프로암 레이스가 펼쳐졌다.이어 25일에는 요트 퍼레이드 퍼포먼스인 해상사열식과 격포항과 위도를 오가는 코스의 인쇼어(Inshore) 경기가 열렸으며 마지막 날인 26일에는 격포항과 고군산군도를 오가는 오프쇼어(Offshore) 경기를 끝으로 대회가 종료됐다.특히 이번 대회 기간에는 관람객에게 승선체험 기회를 제공하는 국내 최대 규모의 135t급 범선 코리아나호 운항이 있었다. 아울러 전국사진촬영대회와 어린이 사생대회, 중견작가 화가전, 캐라반 달구지 동호회 캠핑 등 다양한 이벤트로 지역경제 활성화에도 큰 몫을 했다는 평가다.대회조직위원회는 이번 대회를 더욱 보완해 내년에는 명실상부한 세계요트대회로 자리매김할 수 있도록 코스 개발과 다양한 체험 프로그램을 도입해 국내 요트의 저변확대에 노력하겠다고 밝혔다.

  • 스포츠일반
  • 김성중
  • 2016.06.27 23:02

멕시코 태권도 대표팀, 우석대서 발차기 '얍'

멕시코 베라크루즈 태권도협회 태권도 대표팀이 우석대학교 WGTA(우석글로벌태권도아카데미)를 방문해 오는 29일까지 전지훈련을 하고 있다.멕시코 베라크루즈 주 태권도팀 요세프 자모라(Yaseff zamora) 협회장과 지도자와 선수단 20여명은 오는 30일 열리는 2016경주코리아오픈 국제태권도대회를 앞두고 막바지 담금질을 위해 우석대학교 WGTA를 찾았다고 한다.멕시코 베라크루즈 주 태권도팀은 우석대학교 WGTA 프로그램을 통해 강도 높은 기초체력 훈련과 함께 품새와 겨루기 부문에서 메달권 진입을 위해 우석대 태권도학과로부터 기술을 전수받고 있다.멕시코 태권도 대표팀은 우석대 출신 이혜림 코치가 이끌고 있는 것으로 알려졌다. 이 코치는 세계태권도평화봉사재단의 추천을 받아 멕시코 베라크루즈 주에서 태권도 봉사를 펼친 것을 인연으로 코치로 발탁됐다.최상진 우석대 태권도학과장은 멕시코 베라크루즈 주 태권도 태표팀이 WGTA프로그램을 통해 좋은 성적을 거두고 귀국할 수 있도록 적극적으로 지원할 예정이다며 훈련에 참가하는 학생들이 멕시코팀과 함께 훈련하며 해외문화를 이해하며 글로벌 역량을 키울 수 있는 기회가 되어 기쁘다고 말했다.

  • 태권도
  • 김성중
  • 2016.06.27 23:02

전북현대, K리그 신기록 쓴다

지지 않는 팀 전북현대가 오는 26일 광주를 상대로 K리그 신기록에 도전한다.전북현대는 올 시즌 15경기 동안 8승 7무(승점 31점)로 선두를 달리면서 K리그 최다인 15경기 연속 무패를 기록 중이다. 15경기 연속 무패는 지난 2007년 성남 일화(11승 4무)가 달성한 이후 전북이 처음이다.이에 따라 전북이 26일 광주와의 원정 경기에서 이기거나 비기면 16경기 연속 무패라는 금자탑을 쌓는 최초의 팀이 된다.그동안 전북은 15경기 연속 무패를 달성했지만 무승부가 많아 만족스럽지 못한 상태다.하지만 최근 들어 공격수 이종호가 살아나고 고질적인 수비 불안을 해소할 이호가 복귀하면서 광주전 승리에 대한 집념을 불태우고 있다.실제 이종호는 지난 15일 수원 삼성과의 홈경기에서 후반 49분 시즌 첫 골이자 짜릿한 결승골로 팀에게 값진 승리를 안긴 이후 골에 대한 자신감이 부쩍 늘었다.이종호는 이어 지난 22일 전주에서 열린 단국대와의 FA컵 16강전에서도 1-0으로 뒤지던 후반 16분 동점골을 터트리며 경기를 연장으로 이끌었다. 특히 이종호는 연장 후반 6분 천금 같은 역전 결승골로 팀을 FA컵 8강에 진출시키는 일등공신이 됐다.최강희 감독은 아무래도 수원전 결승골이 종호에게 자신감이 된 것 같다며 의지가 강하고 경기에 출전하지 못해도 훈련을 열심히 한다. 앞으로도 좋은 활약을 할 것이라고 믿는다며 절대적인 신뢰를 보냈다.공격에 이종호가 있다면 수비에서는 부상에서 복귀한 이호에 대한 기대가 크다.김기희의 갑작스런 이적으로 수비에 문제점을 드러낸 전북은 최규백이 그 공백을 훌륭하게 메우고 있지만 불안은 여전하다.22일 단국대전 후반에 투입된 이호는 상대의 위협적인 역습으로 발생한 위기를 빠르고 확실한 판단으로 차단하는 모습을 보였다. 이날 이호가 보여준 존재감은 전북의 수비형 미드필더 부재 상태에 단비가 됐다.경기를 지켜본 최 감독은 부상에서 복귀하자마자 뛴 이호가 앞으로 팀에 큰 도움이 될 것 같다며 오늘 경기에 나오지 않은 선수들과 잘 조합을 한다면 우리 팀에서 중요한 역할을 할 것으로 생각한다고 치켜세웠다.한편 전북은 22일 전주월드컵경기장에서 열린 충남 단국대와의 FA컵 16강전에서 후반 이기운에게 선제골을 내줬지만 이종호의 동점골과 연장 결승골에 이어 김신욱의 추가골로 3-1 승리를 거두고 8강에 진출, 오는 7월 13일 전주에서 부천FC1995와 준결승 진출을 놓고 격돌한다.

  • 축구
  • 김성중
  • 2016.06.24 23:02

심판 매수 의혹 전북현대 곧 징계

심판 매수 의혹을 받는 프로축구 전북 현대가 내달 1일 운명의 날을 맞는다.한국프로축구연맹이 다음 주 중 상벌위원회를 열어 전북에 대한 징계 수위를 결정하기로 했기 때문이다.지난달 23일 전북 스카우트 차 모 씨가 2013년 심판 2명에게 유리한 판정을 해달라는 청탁과 함께 총 500만원을 건넨 혐의로 기소된 이후 한 달여만이다.연맹은 애초 더 빨리 상벌위를 열 계획이었으나, 차 씨에 대한 첫 재판이 오는 29일로 연기되면서 상벌위 소집도 미뤄졌다. 연맹은 차 씨 재판 후 곧바로 상벌위를 개최한다는 방침이어서 전북에 대한 심판일은 내달 1일이 유력할 것으로 보인다.연맹 한 관계자는 구체적인 날짜가 정해지지는 않았다면서도 다음 주를 넘기지는 않을 것으로 보인다고 말했다.전북에 대한 상벌위가 임박하면서 징계 수위에 관심이 쏠린다.상벌위원들의 논의를 거쳐 최종 결정되는 징계는 하부리그 강등, 제재금, 승점감점 등이 있다.그러나 강등보다는 승점감점과 제재금 등의 징계가 내려질 가능성이 큰 것으로 축구계는 예상하고 있다.전북은 스카우트 개인이 한 일이고, 구단은 모르는 일이라고 주장하고 있어 이를 뒤집을 만한 증거가 확보되지 않는 한 경남 이상의 징계는 쉽지 않다는 것이다.축구계 한 관계자는 차 씨 혼자 했다는 것이 쉽게 납득이 되지 않는 부분이 있긴 하지만, 그렇다고 심증만으로는 징계할 수는 없을 것이라고 말했다. 연합뉴스

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  • 연합
  • 2016.06.24 23:02

강정호 메이저리그 시즌 10호 홈런포

강정호(29·피츠버그 파이리츠)가 시즌 10호 홈런으로 2년 연속 두 자리 수 홈런 고지를 밟았고, 추신수(34·텍사스 레인저스)는 9일 만에 홈런을 추가해 시즌 2호를 기록했다.김현수(28·볼티모어 오리올스)는 2안타 1타점 활약으로 팀 연패 탈출에 힘을 보탰고, 빅리그 진출 이후 처음으로 4번 타자로 선발 출전한 이대호(34·시애틀 매리너스)는 안타 하나를 때렸다.강정호는 23일(이하 한국시간) 미국 펜실베이니아주 피츠버그 PNC 파크에서 열린 미국프로야구 메이저리그 샌프란시스코 자이언츠와 홈 경기에 4번 타자 3루수로 선발 출전해 5-1로 앞선 3회말 선두타자로 나서 우중간 솔로포를 터트렸다.강정호는 노볼-2스트라이크의 불리한 볼 카운트에서 샌프란시스코 선발 제프 사마자의 3구째 슬라이더(140㎞)를 받아쳐 담장을 훌쩍 넘겼다. 비거리 129m의 대형 홈런이었다.강정호는 지난해 9월 무릎 부상 전까지 홈런 15개를 기록했다. 추신수는 텍사스주 알링턴 글로브 라이프 파크에서 열린 신시내티 레즈와 홈경기에 1번 타자 우익수로 선발 출전해 3타수 1안타 1홈런 1타점 2득점을 기록했다. 가장 극적인 장면은 텍사스가 5-4로 쫓긴 8회말에 나왔다.추신수는 풀 카운트(3볼-2스트라이크) 접전을 펼치다 싱그라니의 시속 154㎞ 직구를 밀어쳐 좌월 홈런을 만들었다.김현수는 홈런 대신 단타 2개로 팀 승리에 힘을 보탰다.메릴랜드주 볼티모어의 오리올 파크 앳 캠든 야즈에서 열린 샌디에이고 파드리스와 인터리그 경기에 2번 타자 좌익수로 선발 출전해 4타수 2안타 1타점을 기록했다. ·연합뉴스

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  • 2016.06.24 23:02
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